전체 글47 셀레늄과 갑상선 건강: 갑상선을 지키는 필수 미네랄 갑상선은 신체 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 기관으로, 요오드뿐만 아니라 셀레늄이라는 미네랄도 갑상선의 건강에 필수적입니다. 셀레늄은 항산화 효소와 갑상선 호르몬의 활성화 과정에 중요한 역할을 하며, 갑상선 질환 예방과 관리에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 셀레늄이 갑상선에 어떤 영향을 미치는지, 셀레늄 결핍이 초래할 수 있는 문제, 그리고 이를 관리하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 셀레늄이란?셀레늄은 소량만으로도 신체에 큰 영향을 미치는 필수 미량 원소입니다. 셀레늄은 주로 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다제(glutathione peroxidase)와 같은 단백질의 구성 요소로 작용하며, 세포를 손상으로부터 보호합니다.2. 셀레늄과 갑상선의 관계갑상선 호르몬 대사 조절셀레늄은 갑상선에서 .. 2025. 6. 9. 연금저축 계좌, 어떻게 운용해야 할까? 연금저축 계좌는 세액공제 혜택과 노후 준비를 위한 중요한 도구입니다. 하지만 계좌를 개설한 후 어떤 상품을 선택해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 고위험부터 저위험까지, 다양한 투자 성향에 맞춘 5가지 연금 운용 전략을 소개합니다. 1. 주식 투자 - 국내외 주식 활용주식 투자는 높은 수익을 기대할 수 있지만, 변동성이 크므로 신중한 접근이 필요합니다.추천 투자법:미국 주식:대표적으로 S&P 500 ETF와 나스닥 100 ETF가 있습니다.미국의 대형 우량 기업과 기술 중심의 성장주에 투자할 수 있습니다.연금 계좌를 활용하면 세금 이연 혜택까지 받을 수 있습니다.국내 주식:개별 종목보다는 가치 투자 펀드를 추천합니다.예를 들어, VIP 한국형 가치 투자 펀드는 안정적인 대안이 될 수 있습니다.주식 투자는.. 2025. 5. 30. [갑상선암 예방에 대한 음식 섭취 가이드 요약] 1. 갑상선암 환자들이 자주 묻는 질문: "뭘 먹어야 좋나요?"전문의의 입장: 특정 음식이 갑상선암에 더 좋거나 나쁜 음식을 명확히 구분하는 것은 어렵다.권장 사항:제철에 나는 건강한 음식을 다양하게 섭취.과식하지 않고 적절히 운동하며 균형 잡힌 생활 유지.2. 식습관과 음식 선택에 대한 팁과잉 섭취 피하기:한 가지 음식만 과하게 섭취하면 독이 될 수 있음.예: 특정 식품(미나리 등)을 집중적으로 섭취하는 것은 부적절.골고루 먹는 것의 중요성:다양한 음식 섭취로 영양소를 고르게 얻고 위험을 분산.3. 유행하는 건강식품에 대한 경고특정 건강식품에 대한 맹신 금지:예: 노니, 오메가3 등 유행성 건강식품의 효과는 한정적.특정 음식이나 약물을 강조하기보다 자연식품 섭취 권장.흰 설탕과 노란 설탕 논란:흰 설탕.. 2025. 5. 28. 갑상선암 수술 후 관리 요약 1. 갑상선 기능 저하 및 보충 관리갑상선 수술 후, 갑상선 호르몬의 분비가 감소하여 기능 저하증이 발생할 수 있음.호르몬 보충제(갑상선 호르몬제)를 복용하는 두 가지 주요 이유:기능 저하로 인한 보충.암 재발 억제 목적으로 기능을 약간 높게 유지.2. 갑상선 자극 호르몬 억제 치료뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬(TSH)을 억제하면 암 재발을 줄이는 효과.갑상선 기능을 약간 높게 유지하며, 암 세포의 성장을 억제.3. 부갑상선 기능 저하 및 칼슘·비타민D 보충부갑상선은 칼슘 대사를 담당하며, 갑상선 수술 후 혈류 감소로 기능 저하 가능.손발 저림, 경련 증상이 발생할 수 있어 칼슘과 비타민D 보충이 필요.비타민D는 칼슘 흡수를 돕고, 햇빛 노출로 합성되므로 적극적인 보충 권장.4. 목소리 변화와.. 2025. 5. 28. ETF 포트폴리오 구성 방법 ETF(상장지수펀드)는 다양한 자산에 한 번에 투자할 수 있는 유연한 투자 수단으로, 포트폴리오 다각화와 리스크 관리를 위한 중요한 도구입니다. ETF를 통해 다양한 자산군에 투자함으로써 리스크를 분산시키고, 장기적인 투자 목표를 달성할 수 있습니다. 이 글에서는 ETF 포트폴리오 구성 방법을 소개하고, 투자자가 효과적으로 포트폴리오를 구성할 수 있도록 돕기 위한 전략을 제공합니다.1. ETF 포트폴리오 구성의 중요성포트폴리오 구성을 잘못하면, 시장 변동성에 따라 큰 손실을 볼 수 있습니다. ETF는 주식, 채권, 원자재, 부동산 등 다양한 자산군을 한 번에 추종할 수 있어, 투자자들에게 포트폴리오 다각화의 기회를 제공합니다. 올바른 포트폴리오 구성을 통해 리스크를 분산하고, 다양한 경제 상황에서도 안정.. 2025. 2. 28. 테마형 ETF: AI, 클린 에너지, 반도체 투자 분석 테마형 ETF는 특정 산업이나 트렌드에 집중 투자할 수 있는 효과적인 방법입니다. 특히, AI(인공지능), 클린 에너지, 반도체는 2025년 이후에도 지속적인 성장 가능성을 가진 대표적인 테마로 꼽힙니다. 이 글에서는 테마형 ETF의 투자 전략과 각 테마별 유망 ETF를 분석해 보겠습니다.1. 테마형 ETF란 무엇인가?테마형 ETF는 특정 산업, 기술, 트렌드에 집중적으로 투자하는 상장지수펀드입니다.특징: 특정 주제나 섹터를 중심으로 투자 포트폴리오를 구성목적: 고성장 산업에 집중 투자해 높은 수익률을 추구테마형 ETF는 단기적인 수익보다는 장기적인 관점에서 미래 산업의 성장을 겨냥하는 투자자에게 적합합니다.2. 주요 테마별 투자 분석① AI(인공지능) 테마AI ETF는 빅데이터, 머신러닝, 로봇공학 등.. 2025. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음